Objectif pass’sport de l’eau :
Le Pass’sports de l’eau est la deuxième étape pour découvrir cinq disciplines aquatiques:
le plongeon, le water-polo, la natation synchronisée, la nage avec palmes et la natation sportive.
Un test est proposé dans chacune de ces disciplines , valider le pass’sports de l’eau suppose d’en avoir réussi au moins trois.
La natation sportive
Le parcours s’effectue sur une distance de 50 mètres:
- départ plongé à partir d’un plot de départ, suivi d’une coulée d’au moins cinq mètres (pris aux talons)
- fin du premier 25 mètres en crawl avec respiration latérale
- virage culbute
- coulée dorsale d’au moins 3 mètre (pris aux mains)
- fin du deuxième 25 mètres en dos crawlé
Le water polo
Le parcours s’effectue dans un carré de 10 mètres de côté environ:
- envoyer le ballon à une main à un partenaire situé à 5 mètres
- nager en crawl tête hors de l’eau jusqu’à ce partenaire
- faire le tour du partenaire (le passage sur le dos est autorisé pendant ce contournement)
- récupérer le ballon et nager en crawl en le contrôlant (ballon entre les bras) jusqu’à un autre partenaire
- contourner le 2ème partenaire et tirer au but. Le tir doit être cadré (le ballon entre le but ou est arrêté par le gardien)
- juste après le tir, nager vers un 3ème partenaire et le contourner
- faire un appel de balle et réceptionner le ballon à une main (si le ballon tombe dans l’eau, le joueur le récupère rapidement)
- avancer avec le ballon hors de l’eau et tirer à nouveau au but à une distance de 3 mètres. Le tir doit être cadré
La nage avec palmes
Le parcours s’effectue sur une distance de 50 mètres avec tuba frontal et palmes:
- départ plongé à partir d’un plot de départ, suivi d’une coulée avec battements d’une distance d’au moins 7,5 mètres
- virage efficace du tuba et déplacement sur la fin du 25 mètres en battements avec les bras devant
- virage culbute
- coulée avec ondulations d’une distance de 7,5 m minimum
- fin du deuxième 25 mètres en ondulations avec les bras devant
La natation synchronisée
Il s’agit d’un ensemble de tâches qui représentent un mini-ballet. Elles doivent être réalisées dans la continuité et dans l’ordre, en les répartissant librement sur une distance de 25 mètres.
- réaliser une présentation sur la plage
- réaliser une entrée dans l’eau maîtrisée
- effectuer une rotation avant groupée complète proche de la surface
- elever le corps jusqu’à une hauteur proche de la taille pour sortir le bras réalisant un mouvement expressif
- en position dorsale, élever la jambe le plus haut possible proche de la verticale et de l’extension
- se déplacer sur le dos par la téte (environ 5 mètres) avec le corps aligné à la surface et des appuis des mains (godilles) au niveau des cuisses
- saluer d’un bras en se stabilisant, épaules hors de l’eau, pendant au minimum 2 secondes.
Le plongeon
L’épreuve de plongeon a la particularité de comporter deux parties distinctes.
La première est un enchaînement à sec qui comporte:
- une présentation de type gymnique: tête droite, bras en croix, ventre rentré, jambes serrées et tendues
- une succession de 3 sauts sur place avec extension de jambes et cercles de bras
- une roulade avant par-dessus un obstacle
- un saut vertical avec vrille
La deuxième partie comporte 4 plongeons:
- une chandelle avant groupée : sauter à la verticale, se grouper et entrer dans l’eau dans cette position
- une rotation avant à partir d’une position accroupie sur le bord
- un plongeon avant à partir d’une position accroupie ou assise
- une rotation arrière commençant dans l’eau, mains accrochée à la goulotte ou à la barre de départ
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